Clarisonic, essa varinha mágica ultrasónica

Apesar de o equipamento de que se fala abaixo ser extremamente útil também para os homens, vou deixá-los em paz a experimentar o mundo maravilhoso dos esfoliantes de rosto, e vou desde já advertir que este post será claramente mais interessante para as mulheres que procuram optimizar a sua rotina de cuidados com a pele do rosto.

Eu sempre fui uma mulher muito prática. Às vezes até demais. Por vezes esquecia-me de cuidar de mim. Porque havia sempre outras coisas mais importantes, produtivas ou divertidas para fazer. Com o tempo, essa atitude perante os cuidados comigo foi mudando. Creio que talvez isso aconteça sempre, a qualquer mulher, a umas mais tarde, a outras mais cedo.

Recentemente decidi procurar uma rotina de cuidados diários da pele do rosto, que sempre teve um ar algo "massacrado". Quer por questões de sensibilidade, quer por "maus tratos" (ou não-cuidados) após o desporto, por vezes em condições adversas de exposição ao sol e ao sal do mar. Também por alguma tendência para acne nos tempos de juventude (que deixou bastantes cicatrizes).

Confesso: não tenho grande paciência para procurar cremes e rotinas que se adaptem ao meu tipo de pele: mista, sensível e com sardas (de que gosto imenso, e que acabam por se perder no meio de vermelhidão, manchas e cicatrizes).

Descobri que mais vale não usar nada do que usar produtos desadequados. Descobri alergias, sensibilidades extremas, virei-me para os produtos mais naturais e orgânicos e passei a dar ouvidos à minha mãe que sempre me disse que nestas coisas, o barato pode sair muito caro. Caríssimo.

Recentemente, decidi que devia, por mim, insistir na procura de uma rotina adequada de limpeza e cuidados com a pele. E ao ler este post e depois investigando um pouco sobre o tema da importância da limpeza adequada e sobre os métodos disponíveis, resolvi olhar mais de perto para as máquinas/escovas de limpeza ultrasonica. Já amplamente disponíveis no mercado, com várias marcas, cores, formatos e dureza das escovas adequadas a cada tipo de pele e objectivo de limpeza. 

Podia ter sido outra marca qualquer, mas foi a Clarisonic, modelo Mia2.
No post que referi acima, é este o modelo apresentado, e foi por esse que comecei as minhas pesquisas. E pesquisei muito. Eu gosto de o fazer. E li muitas "reviews" sobre este sistema, este modelo e esta marca. Muitas mulheres afirmavam que a Clarisonic fazia milagres pela pele. Outras referiam que tinham tido que arrumar a sua Mia2 no fundo da gaveta porque após a primeira semana de utilização tinham ficado com problemas agudos de acne que só voltavam a acalmar quando paravam de usar a escova. Não é de ânimo leve que se toma uma decisão com base em reviews tão dispares. Sobretudo quando se tem uma pele nada fácil em termos de sensibildiade. Procurei mais reviews. E já estava quase a desistir, quando encontrei a review mais sensata que alguma vez poderia ter encontrado sobre esta máquina. Infelizmente não guardei o link, mas resumidamente ela referia a mesma dificuldade na escolha com base em reviews "8 ou 80". E tinha também tendência para pele reactiva, como a minha. A Clarisonic recomenda o uso diário do seu aparelho, e vai mais longe: para demonstrar a elevada tolerância do seu sistema, refere o uso duas vezes ao dia. De manhã, e à noite. Ora, é preciso ter em conta que a marca não iria dizer outra coisa. E que os testes são sempre feitos em pessoas com a pele normal e sem grandes historiais de intolerância ou complicações.
Além de haver possibilidade de escolher escovas menos duras e proprias para peles mais sensíveis, há também a possibilidade de se adaptar uma rotina de frequência de utilização que se adeque ao nosso tipo de pele. E foi isso que essa tal "review" decisiva reforçou. Ela deu-se bem com a utilização a 3 vezes por semana, à noite. E estava radiante com a sua Clarisonic. E eu resolvi adquirir a minha também. Encontrei uma excelente promoção e lá a mandei vir.

Não me vou aqui prender com considerações e explicações acerca do modo de utilização em si. Para isso, qualquer manual online serve. E mesmo no site da própria marca descobrirão desde as caixinhas para viagem (incluidas na compra) até à forma de carregar a bateria, bastante original, e que tornam este aparelho utilizável até no duche!

Vou sim referir qual a rotina que encontrei e com a qual me dou tão bem que agora, além de não ter nenhuma daquelas erupções esporádicas irritantes, sinto a pele realmente limpa e noto que esta absorve qualquer tratamento que faça. Nomeadamente a hidratação e regeneração nocturnas. :-)

1 - A Clarisonic Mia2 vem com uma escova "sensitive". Por isso não me preocupei em escolher outra, pois além de conhecer bem a minha pele, a marca recomenda esta escova mais macia para estreantes neste método de limpeza.

2 - Decidi experimentar uma rotina diária, mas apenas à noite. E interrompo duas vezes por semana para fazer uma esfoliação com um sabão esfoliante (já referi que estou a usar o da Green People, mas em breve irei experimentar um de uso diário da Burt's Bees. Depois conto-vos sobre isso).

3 - O produto de limpeza usado (ou cleanser), é da vossa escolha. A Mia2 vem com uma amostra de cleanser Clarisonic (que ainda não experimentei), mas eu estava a usar o da Green People e só quando terminar é que vou experimentar o que veio com o aparelho.

Ainda relativamente a produtos de limpeza específicos, julgo importante referir que mais tarde irei mudar para o da Caudalie, marca que estou a descobrir agora e que tenho gostado muito! Mais reviews sobre os produtos Caudalie que estou a usar, mais para a frente, pois preciso de ter tempo suficiente para atestar os efeitos e partilhar convosco as minhas impressões. Gosto de fazer sugestões fidedignas, com pés e cabeça. E isso só é possível com tempo. Ou seja, não é com amostras, nem em dois dias. É com embalagem "full size" e com o tempo suficiente para poder dizer que fez efeito (e que efeito foi esse), ou que não fez nada. Nem é justo para as próprias marcas estar a declarar reviews sobre amostras.

Cuidados a ter com o aparelho:

Eu enxaguo muito bem após cada utilização e, uma vez por semana retiro a escova e lavo-a abundantemente com o produto de limpeza que uso para os pincéis da maquilhagem. O meu sabão para pincéis é o da Bare Escentuals (a marca que fabrica a linha Bare Minerals).

E concluindo com os efeitos da experiência: 

Recomendo vivamente a Clarisonic!!
À noite perco um minuto a lavar a cara em profundidade, e como é nítida a sensação de limpeza após enxaguamento!, tonifico o rosto com a loção tonificante da Caudalie, coloco o creme de noite para os olhos, o creme de noite da Palmers e vou-me deitar com uma sensação de frescura, limpeza e hidratação que nem vos consigo transmitir por palavras. Todas as manhãs acordo com a pele lisa, macia, não oleosa e nutrida. Sem manchas, sem irritações. Consegui finalmente chegar a este ponto e estou contente. Quando terminar o creme de noite da Palmers, irei experimentar o correspondente da Caudalie. Depois decido com qual fico.
De manhã, passo uma água micelar rapidamente, depois a loção tonificante, o serum de dia para os olhos (ainda o Mama Mio que referi aqui), e finalizo com o creme de dia sem fragrância para peles sensíveis da Palmers (é o único que não me deixa cheia de comichões e alergias no rosto. Adoro!).

Dicas adicionais:

A Mia2 tem um temporizador que, depois de alguns avisos sonoros para passar para a próxima área do rosto a limpar, desliga ao fim de um minuto. Podem ligá-la por um minuto adicional para limparem também a região do pescoço e do peito, para prepararem a pele também dessas áreas para algum tratamento de hidratação ou refirmação que estejam a seguir.

Se precisarem de qualquer esclarecimento adicional, deixem as vossas dúvidas na caixa de comentários! :-)

Ainda sobre a esfoliação (para eles e elas que procurem dicas de ofertas úteis)

A pedido de algumas famílias, e no seguimento deste post, venho aqui deixar as minhas sugestões para esfoliantes pré-barbear.

Fica aqui a minha "selecção", mas aviso já que terão que mandar vir pelo correio (ao menos os portes desta loja são gratuitos, e se cobrarem IVA e taxas na alfândega, a loja devolve essas despesas mediante envio do comprovativo digitalizado. Conforme mencionei aqui. Funcionam bem com MBnet, cartões de crédito e PayPal e não, não trabalho para eles. Mas gosto imenso do serviço deles, e por isso ganharam em mim uma cliente fiel. E que divulga, passando a palavra). Não conheço quem venda estas marcas cá em Portugal, mas gosto muito delas.

Passo a deixar os links, pedindo-vos que leiam bem as descrições dos esfoliantes sugeridos.

Esfoliante para usar 2 a 3 vezes por semana: Green People Organic Homme 1 Scrub It Exfoliator 125ml
(este usa pó de arando e extracto de bambu como agentes esfoliantes, orgânicos, portanto. Tem a vantagem de ter os grânulos um pouco maiores, o que faz uma esfoliação mais "agressiva". Remove melhor a pele que cobre pelos encravados e peles mortas em geral. É uma esfoliação mais mecânica, boa para quem começa agora. Por ser mais mecânica, é que se recomenda o uso apenas 3 vezes por semana, por oposição ao uso diário).

Esfoliante diário: Burt's Bees Anti-Blemish Pore Refining Scrub 110g
(este usa extracto de casca de salgueiro como agente esfoliante. O esfoliante diário, é melhor para quem já esfolia há algum tempo e tem uma manutenção dos cuidados da pele mais regular).

São produtos que se gastam com alguma rapidez, por isso, primeiro sugeria que adquirissem logo os dois (já que ainda demoram umas 2-3 semanas a chegar, vindos de Jersey, UK, por atrasos alfandegários) e que começassem por gastar o esfoliante mais grosseiro, as tais 3 vezes por semana, e depois de terminarem esse, passariam para o outro, diário.


Sim, creminhos e mais creminhos. O esfoliante usa-se como preparador para o barbear: ao lavar o rosto, lavem-no com o esfoliante, como se estivessem a usar um sabão. Depois de enxaguarem com água tépida, passem o creme/espuma/gel de barbear da vossa preferência e o resto não preciso de vos dizer como fazer, certo? Lindos meninos! ;-)

Post especial para os leitores masculinos deste blogue

Sim, porque eu sei que vocês andam por aí, meus queridos amigos. ;-)
Podem ser menos, mas não são menos bons.

Para aqueles que acham que o barbear é só esfregar a cara com espuma e passar a lâmina, e que dão por si a desabafar por causa dos cortes, ou que as lâminas não deslizam, por muito macio e espesso que seja o gel/creme, ou ainda que estão constantemente a ter que trocar as ditas lâminas, ou que ficam com a pele demasiado sensível e que custa imenso fazer a barba todos os dias e... e o rol de queixas por aí vai, deixem-me contar-vos um pequeno "segredo":

A ESFOLIAÇÃO DO ROSTO NÃO É COISA DE "MULHER PENEIRENTA"!!!!

Vão por mim: experimentem adquirir um bom esfoliante de uso diário (de preferência com micro-grãos de fonte orgânica por oposição aos de origem sintética. Hoje em dia usa-se muito os caroços de frutas esmigalhados e polidos, açúcar ou sal refinados ao ponto de poderem ser usados com frequência sem irritar a pele), ou um de uso de entre duas a três vezes por semana, e comprovem os benefícios por vocês.

Factos científicos: os micro-grãos removem as células mortas da pele, mantendo-a bem lisa e sem obstáculos para a passagem da lâmina. Logo, menos chatices e mais facilidades no momento do barbear.

(imagem retirada da internet)

 A remoção destas peles mortas promove também o desencravar dos pêlos e reduz o número de novos pelos encravados. Por ouro lado, estes esfoliantes, por norma, contêm agentes amenizadores e hidratantes que vão fazendo logo o seu efeito de nutir a pele para lhe manter a elasticidade.

Experimentem, que vão ver que sentem a diferença. Pele lisa e suave = barbear facilitado. É simples. Depois, é só passar a loção hidratante e voilà!

Vá, não sejam casmurros/orgulhosos/masoquistas. ;-)

Pequeno-almoço novidade (para mim)

Bem sei que são horas de almoçar, mas a verdade é que apesar de esta fotografia se parecer com um almoço, foi o pequeno-almoço de hoje:

Hoje resolvemos experimentar as célebres claras de ovo sem gemas. Só mesmo as claras. E não, não nos démos ao trabalho de separar os ovos das claras.
Descobri recentemente que se vende pacotes de claras de ovo pasteurizadas nas lojas de comida macrobiótica (tipo o Celeiro, por exemplo). E porque não somos meninos para nos ficarmos por uma novidade só, as claras foram cozinhadas (como se trata um ovo mexido, normalíssimo) com óleo de Côco (à venda no mesmo tipo de loja).
Diz que o óleo de côco aguenta bem altas temperaturas sem saturar, o que o torna uma gordura mais saudável, na cozinha.

O intuito de comer só claras, prende-se com a necessidade de consumo de proteínas, sem ter que ingerir a quantidade de gorduras que a gema apresenta. Claro, de vez em quando pode adicionar-se um ovo inteiro ao resto das claras. Aliás, pelo menos, duas vezes por semana. Aqui as opniões divergem tanto que cada um adopta a sua corrente conforme achar melhor.

Esquisitices dietéticas à parte (não estamos a fazer nenhuma dieta especial, apenas a ter cuidado com o que comemos), esta é uma refeição que acaba por ser saborosa (contrariamente às minhas expectativas iniciais, bem baixinhas), e com um ligeiríssimo toque exótico, dado pelo côco. A sério: o aroma é muito ligeiro e dá um saborzinho agradável às claras que, de outra forma, sabem a claras de ovo, perfeitamente normais. Lembrei-me agora que, se pretenderem fazer um "molotov", esta ideia dos pacotes de claras pode ser bem prática. :-)

Adicionando uma ou duas fatiazinhas de um fiambre qualquer de aves, um cafézinho (sem açúcar!) e uma peça de fruta, ficam com um pequeno-almoço à maneira! Eu tb adicionei umas pinguinhas de leite, pq não consigo beber café sozinho à primeira refeição da manhã - quase em jejum (estômago temperamental é assim).

A ideia, seguindo a "dieta" à risca, seria reduzir drasticamente o consumo de hidratos de carbono logo de manhã, por questões de metabolismo e gestão de reservas de glicogénio por parte do fígado.

E pronto. Fica a experiência contada. ;-)

"And now for something completely different": "Manteiga" desmaquilhante!

Não sei se é possível escrever poesia acerca de um desmaquilhante, mas asseguro-vos de que é possível dizer maravilhas de um (vá lá, para acabar o dia de hoje dedicado a posts sobre maquilhagem... hehe).

Aqui a "je" não se maquilha diariamente, e por isso, não acompanha as tendências nem os processos evolutivos em matéria de desmaquilhantes. Usava até aqui o da minha marca preferida para o rosto e olhos, que é de consistência cremosa e aplicável com os clássicos discos desmaquilhantes. Irritava-me o facto de, mesmo que só tivesse um creme BB na cara, sem mais maquilhagem, ao passar o disco desmaquilhante com a água micelar, ainda saíam imensos restos, o que me dava pouca vontade de continuar a usar ou aquele desmaquilhante, ou bases, cremes BB ou qualquer tipo de maquilhagem. Claro, o elo mais fraco foi mesmo o desmaquilhante.

Após ter lido este post, resolvi experimentar o "Take the day off" da Clinique. É certamente algo que eu nunca tinha visto.

(daqui)

Este bálsamo desmaquilhante vem em estado sólido numa embalagem de vidro. Parece manteiga. É preciso alguma coragem para enfiar ali os dedos e retirar uma quantidade generosa (assim como quem ataca o pacote de margarina ou manteiga, para retirar uma quantidade para untar uma forma de bolos, por exemplo). Em primeiro lugar, porque não é um produto barato. Em segundo lugar, porque... Enfim, a imagem de besuntar a pele com banha não é propriamente agradável.

Depois de se ter conseguido cobrir as pontas dos dedos com a cera/manteiga, é só espalhar no rosto, pelas regiões maquilhadas. Como se se estivesse a aplicar uma máscara. Cobrir bem, massajando em movimentos circulares e deixar o bálsamo dissolver a maquilhagem. Não é necessário o uso de discos desmaquilhantes para aplicar este bálsamo. Só mesmo as pontas dos dedos (previamente bem lavados, não era preciso dizer sequer, certo?).

Embora eu continue a usar o meu rico desmaquilhante bifásico da bareMinerals para os olhos, e embora a própria Clinique tenha também um desmaquilhante desse tipo e da mesma linha (Take the Day Off), este bálsamo de que trata este post também dá para usar como desmaquilhante para os olhos.

Ora, estamos neste momento com a cara coberta de manteiga derretida misturada com maquilhagem meia dissolvida. A sensação de ter enfiado a cara numa embalagem de margarina é cada vez mais aflitiva e os dedos besuntados fazem pensar que ainda vamos ter que limpar pelo menos as torneiras com algum sabão com alto poder desengordurante.

Mas! E há sempre um "mas", e este "mas" é dos bons!

Abre-se a torneira e a primeira coisa que mergulhamos na água são os dedos. E não é que o bálsamo sai com água como se de sabonete se tratasse? Maravilha!
E o ânimo regressa! E agora as mãos levam quantidades generosas de água tépida ao rosto, sem medos! E o rosto começa a libertar-se assim da capa de maquilhagem que o cobriu durante todo o dia e a sensação de frescura e limpeza eficaz começam. A pele é deixada realmente limpa, livre da maior parte da maquilhagem (descobri que um desmaquilhante por si só deixa sempre resíduos, mas este é dos que deixa menos!) e muito suave.

Agora basta passar a água micelar, de que já tinha falado aqui, e lavar finalmente o rosto. Um "splash" de água fria no final da lavagem complementa muito bem a acção do tónico. Agora a pele está pronta para qualquer creme de tratamento que estejam a fazer (pode ser simplesmente o hidratante).

Cuidados diários com a pele - Hidratação labial

E já agora, uma corzinha, também. :-)

(Vá, mais um postzinho sobre maquilhagem para não perder a prática... ;-) ).

Os meus lábios, como o resto da pele, são muito sensíveis. Não me dou muito bem com muitas marcas, mas como gosto de uma corzinha e queria aliar esse factor à protecção contra UV e hidratação profunda, fui experimentando aqui e ali e encontrei os batons hidratantes do Boticário.

A linha Make B. tem inúmeras possibilidades e cores. Mas como já sei como é a minha pele, não me adianta muito perder-me pelo catálogo. Na secção de maquilhagem para a boca, fui directa aos hidratantes com protector solar (FPS 20 UVA++). E encontrei a linha Hidralip. Escolhi um Rosa Neon, porque infelizmente poucas cores ficam bem no meu rosto. O rosa é das únicas (com imensa pena minha, porque eu adoro os vermelhos escuros, sanguíneos ou sião). Mas gosto deste tom rosa, vá lá! :-)

 Make B. Batom Hidralip - Rosa Neon

Assim que se passa nos lábios sente-se uma sensação cremosa e agradável e a sensação de secura desvanece-se rapidamente. Tem um efeito prolongado, mas no Verão, por causa da exposição mais severa ao sol, preciso de o renovar várias vezes ao dia. Pode até durar as 24h de que falam no site d' O Boticário, mas não sem renovar a aplicação pelo menos de 3 em 3 horas.

Confio na eficácia deste batom porque quando fico mais "indoors", pelo escritório ou em casa, sem ar condicionado ligado, dura-me o dia todo e só o retoco após comer. E olhem que bebo muita água! Mesmo assim, este Hidralip da linha Make B. aguenta-se muito bem! :-)

O segredo: além do baton hidratante, adquiri também o brilho labial da mesma linha. Em tom pink, passa-se por cima do Hidralip e os lábios ganham outro volume! E mais vida! É muito fácil de aplicar e também é duradouro. Não resseca a pele dos lábios e a minha pele tolera-o muito bem!
O meu é em tom Pink! :-)

Make B. Brilho Labial Star Lip - Pink

Pep talk

Quem escreve para os outros esconde-se abaixo da superfície.
Nunca se revela.
Vende, não dá.
Quem escreve para si, oferece tanto que chega a ser sufocante.
Às vezes.
Não é para todos, receber.

Desafio: escrever poesia sobre um desmaquilhante.

J.M.

Foto daqui

Cuidados diários com a pele - Olhos

Hoje dirijo-me especialmente às leitoras. ;-)

Há coisas boas e eficazes que têm que ser partilhadas.

Quando se é mãe, há a acrescentar, além da vida profissional, todo um rol de rotinas adicionais e que nos re-arranjam todo o calendário. O dia parece curto para tanta coisa, deitamo-nos cada vez mais tarde e acordamos cada vez mais cedo.

Às vezes é necessária uma ajudinha adicional e quero apresentar-vos o meu enorme amigo “Eye Know - High Protein Moisturising Eye Serum”, da Mama Mio.

A Mama Mio é uma marca que tem preocupações com os ingredientes que usa. Tendo eu uma pele “florzinha de estufa” e que faz alergia à maior parte dos produtos das marcas mais badaladas, sou muitas vezes forçada a procurar alternativas mais... Saudáveis. Mas quero-as igualmente eficazes, pois claro! 

Deixo-vos aqui o manifesto da marca Mio e transcrevo um resumo:

Cuidados diários com a pele - Lavagem do rosto

E porque hoje é Domingo, há mais tempo para dedicar aos cuidados da pele do rosto. E para escrever também. ;-)

Este post é unisexo. Porque cuidar da pele do rosto (e da pele em geral!) não é coisa de mulher (ou homem) fútil. É coisa de quem se preocupa minimamente em manter funcional a “casca” com que se passeia por aí uma vida inteira o corpo.

Mesmo para quem não usa maquilhagem, a importância da limpeza e da hidratação da pele do rosto é extrema. Sobretudo à noite, quando regressamos de um dia inteiro de agressões (poluição, radiação UV, etc.). Para quem usa maquilhagem, a importância de uma boa limpeza duplica!

Eu não uso maquilhagem no dia-a-dia, e por isso este post é apenas sobre uma limpeza “básica”. Mais à frente falarei sobre desmaquilhantes e outros produtos para a remoção da maquilhagem, ANTES da limpeza.

Limpeza Nocturna:

1 - Desmaquilhar (quando há maquilhagem. Fica para outro post)

2 – Complementar o passo anterior com água micelar. Quando não há maquilhagem, uso apenas a água micelar aplicada com um disco desmaquilhante.

(eu uso a Sensibio H2O da Bioderma. É um pouco forte, mas refrescante e remove todos os restos de maquilhagem deixados pelo desmaquilhante. Eu uso esta por sugestão daqui, mas há muitas outras marcas, incluindo a Corine de Farme, com a qual me dou muito bem. Mas não gosto de todos os produtos da linha de rosto. Esta é uma conversa para outro post!)

Rotinas

A vida, para ser interessante, não precisa de ser uma montanha russa de emoções. E a rotina não tem que ser aborrecida.

Todas as coisas e pessoas que nos rodeiam precisam de ser tratadas com carinho e atenção, incluindo nós próprios, e há que estabelecer prioridades. Esta organização permite-nos sentirmo-nos satisfeitos connosco e sentir a vida a fluir com um mínimo de harmonia.

Claro, há que ser mestre na gestão do tempo. Ou pelo menos, há que saber usar o bom senso para estabelecer as tais prioridades. E se for necessário, ajuda a disciplina de acordar mais cedo, ou deitar mais tarde.

De noite, ir ao ginásio e cuidar do filhote até ele estar na cama a dormir (aqui ajuda muito o trabalho em equipa), depois jantar, descansar, ligar aos pais, aos tios, à avó, aos amigos, escrever, programar, actualizar regularmente o sistema operativo (uso o Arch Linux), consultar emails, responder, riscar responsabilidades e compromissos da “checklist”... Depois tomar duche, cuidar da pele e ir para a cama fresquinha que nem uma alface.

De manhã, acordar assim que o despertador toca, levantar assim que toca a segunda vez, 10 minutos depois, cuidar da pele do rosto, vestir, tomar o pequeno-almoço e preparar as lancheiras (mais uma vez, aqui é crucial o bom trabalho de equipa. Cá em casa somos daqueles que leva o almoço para o trabalho). Depois ir acordar o filhote, desejar um bom dia, sorrir, brincar, vestir e pô-lo a tomar o pequeno-almoço. Enquanto isso, mais preparativos, escovar dentes, colocar protector labial com anti-UV e hidratação máxima (e um pouco de cor, já agora). Tenho algumas preocupações em termos de composição dos cosméticos que uso. Mas sobre essa questão vou falando noutros posts.

Descobri que o segredo para manter a energia e a força de vontade, o ânimo, é arranjar tempo para cuidarmos de nós próprios. E encontrar coisas que gostemos realmente de fazer, nem que seja espalhar creme na cara e estudar aprofundadamente quais as melhores marcas, as melhores linhas, as melhores texturas. E logo aqui está todo um trabalho que nos toma tempo e nos mantém ligadas a alguma coisa. Não. Não é fútil saber cuidar de si própria. E como alguém me disse uma vez: “é óbvio que uma mulher que cuida de si própria, é mais apetecível do que uma que não o faz”. E esta observação não tem nada que ver com sexismo. Apetecível em todos os aspectos. Mesmo que seja só uma passagem efémera com um sorriso deixadado no ar e que nunca mais nos abandona. E quem diz mulher, diz homem.

Mas os meus interesses não se ficam por aqui. Todas as manhãs, depois de deixar o crianço na creche e ao chegar ao trabalho (chego sempre 15 minutos antes), abro todos os jornais online de que me lembro e faço uma pesquisa pelas principais notícias. Estou sempre a procurar, mesmo nas horas mortas da noite ou nos fins-de-semana, durante as sestas do filhote, notícias sobre os principais avanços da ciência (em várias áreas), fotografia de viagem, actividades para fazermos em família, locais bons para passar férias ou fins-de-semana. As receitas de culinária também me chamam a atenção, embora confesse que preciso de um estado de espírito muito específico e especial para me enfiar na cozinha a confeccionar algo diferente. Enfim, os assuntos não se esgotam.

E, minhas amigas e meus amigos, não é a maternidade/paternidade que nos vem impedir de cuidar de nós. Ou de fazermos pequenas grandes coisas que adoramos fazer: investigar, escrever, ler, programar, trabalhar... E que nos mantém vivas, alerta, actuais e, gosto de acreditar, interessantes. Primeiro para nós próprias, depois para todos os outros: começando pela família, amigos, e todos os outros.

Eu sei. Não descobri a pólvora nem inventei o fogo ou a roda. Mas este é aquele tipo de aprendizagem que só se faz passando por ele. A teoria não combate depressões nem a tendência para nos acomodarmos. Isso parte de dentro. E da vontade de viver a sério. E de tornar as rotinas em rituais apaixonantes e que passam a correr!